Cieple dni i spocone ciało. Jak sobie radzić z potliwością w czasie upałów?

Latem, kiedy w naszym kraju panują afrykańskie upały wszyscy pocimy się mniej lub bardziej. Co robić, aby ograniczyć potliwość naszego ciała? 

W trakcie upalnych dni nasz organizm szuka wszystkich możliwych sposobów schłodzenia ciała. Pocimy się wtedy ze zdwojoną siłą. Co ciekawe, nie tylko wysoka temperatura jest przyczyną pocenia. Jeśli w Twojej diecie dominują ostre przyprawy, całkiem możliwe, że z tego powodu więcej się pocisz. W okresie letnim warto zrezygnować z ostrych przypraw.

Jeśli masz tylko możliwość - schładzaj ciało letnim prysznicem rano i wieczorem. Przydatny może okazać się mały spryskiwacz, który możesz mieć zawsze przy sobie. Spryskane wodą ręce i nogi schłodzą się a na skórze poczujesz powiew wiatru na zewnątrz lub z wentylatora w środku pomieszczenia.

Kluczowa sprawa to odpowiednie nawodnienie - pij dużo wody. Jeśli organizm jest odwodniony to wydziela mniej potu, ale termoregulacja jest wówczas zachwiana. W czasie upałów sięgaj po wodę. Staraj się nie pić kawy lub herbaty - te napoje mogą zwiększyć potliwość w czasie upałów. Najlepiej działa zwykła woda. Nie powinna być ona jednak zbyt zima ani zbyt gorąca.

Jakie kosmetyki znajdziemy w drogerii?

Dezodorant - zawiera alkohol i substancje zapachowe. Alkohol działa antybakteryjnie i hamuje rozwój drobnoustrojów rozkładających pot. W ten sposób zapobiega powstawaniu nieprzyjemnego zapachu. A dodatek substancji zapachowej wspomaga niwelowanie zapachu potu. Skuteczność dezodorantu nie jest długotrwała, są zalecane osobom, które nie mają problemu z nadmierną potliwością.

Antyperspiranty- są bardziej zaawansowane niż dezodorant. Ich zadaniem jest spowolnienie lub blokada procesu wydzielania potu przez gruczoły potowe i ograniczenie rozwoju bakterii. Nie mają intensywnego zapachu jak dezodoranty.

Stosowanie:
Antyperspirant wystarczy zastosować rano na umytą i wysuszoną skórę. W trakcie wieczornego prysznica, należy zmyć go zwykłym mydłem.

Bloker - ma mocniejsze działanie niż antyperspirant. Stosuje się je na noc, na wymytą i osuszoną skórę, ale nigdy od razu po depilacji pach. Bloker to silniejsza wersja antyperspirantu. Ma w składzie sole aluminium ACH - chlorek aluminium, który redukuje powstawanie potu. Skóra po zastosowaniu blokera może ulec podrażnieniu, mogą występować zaczerwienienia i przesuszenia. Blokerów nie należy stosować długotrwale, zaleca się je osobm, u których inne metody walki z potem nie dały pożądanych efektów.

Nadmierna potliwość może być przyczyną chorób...
Jak wiemy, nawet dieta a w szczególności ostre przyprawy mogą wzmagać potliwość. Powodować mogą ją też leki lub schorzenia. Takie objawy daje chociażby nadczynność tarczycy, dlatego warto udać się do lekarza, który w celu diagnozy zaleci odpowiednie badania.

Skuteczna walka z potem

Pot osoby zdrowej wydziela słabą woń. Zalegający dłuższy czas na skórze zaczyna nieprzyjemnie pachnieć. Dezodoranty i antyperspiranty pomagają nam zachować świeżość. Co powinniśmy o nich wiedzieć? 

Jak działa antyperspirant?

Preparat ten zamyka gruczoły potowe na okres kilkudziesięciu godzin. Aby skóra mogła lepiej oddychać, używaj antyperspirant zamiennie z dezodorantem, co dwa dni. Przed snem oba preparaty należy dokładnie zmyć z ciała. 

W sprayu czy sztyfcie?

Spray jest słabszy bo nie zawiera związków metali i szybciej paruje. Sztyft dłużej utrzymuje się na skórze, bo zawiera więcej składników aktywnych. Zawiera również substancje pielęgnujące skórę. 

Co warto wiedzieć?

Powstawaniu nieprzyjemnej woni pod pachami sprzyjają rosnące tam włosy. To na nich gromadzi się wydzielina z gruczołów potowych. Aby ograniczyć gromadzenie się wydzieliny na włosach zalecana jest depilacja pach. Wydzielanie potu ogranicza regularne stosowanie mydeł antybakteryjnych.

Ciekawostka: 

Męskie antyperspiranty i dezodoranty nie różnią się składem od tych damskich. Inny jest jedynie zapach.