Warzywa i owoce poprawiają kolory skóry i działają jak naturalny
samoopalacz. To ważna informacja, szczególnie dla osób spragnionych słońca :) Należy
pamiętać, aby te produkty gościły regularnie w naszej diecie.
Ciekawostką jest fakt, że wystarczy jeść trzy porcje warzyw
i owoców każdego dnia przez sześć tygodni, aby skóra nabrała blasku, zdrowego
wyglądu i złocistego koloru. Czemu tak się dzieje? To wszystko za sprawą
składników zawartych w warzywach i owocach. Karotenoidy to substancje nadające im kolor. Źródłem karotenoidów w
diecie są żółto i czerwono zabarwione warzywa i owoce a dodatkowo ciemnozielone
warzywa liściaste: marchew, ziemniaki, dynia, pietruszka, szpinak, jarmuż,
papryka, morele i brokuły. Na odcień skóry wpływ mają także polifenole - organiczne związki chemiczne
zawarte w jabłkach, jagodach i wiśniach.
W codziennym menu powinno znaleźć się przynajmniej 500 g
warzyw i owoców w minimum trzech kolorach. Należy podzielić to na 5 porcji.
Taki podział przyśpieszy metabolizm i bardzo ułatwi oczyszczanie organizmu.
Najwięcej zdrowotnych właściwości będą miały surowe produkty, bez obróbki termicznej.
Warzywa i owoce oprócz
jedzenia mogą być przydatne na różne dolegliwości, oto przykłady:
Ogórek -
plasterek ogórka pomaga w walce z opryszczką i łagodzi dolegliwości po
ukąszeniu owadów. Maseczka z ogórka wygładza i rozświetla skórę, tonizuje,
ściąga pory i działa oczyszczająco.
Cytryna - sok z
cytryny działa wybielająco, może być stosowany zewnętrznie na różnego rodzaju
plamy i przebarwienia na skórze. Pomocny będzie w walce z trądzikiem.
Ziemniak -
ziemniaczana maseczka uelastycznia zwiotczałą skórę. Ugotowanego ziemniaka możesz
rozgnieść na papkę i z dodatkiem jogurtu naturalnego oraz żółtka aplikować na
twarz na 15 minut.
Seler - zawiera naturalną witaminę B kompleks, kwas
foliowy, witaminę PP i duże ilości fosforu, potasu oraz wapnia. Seler wzmacnia
układ odpornościowy, pobudza przemianę materii i oczyszcza organizm z toksyn.
Skuteczna będzie również maseczka
selerowa, która ma działanie oczyszczająco-wygładzające. Oto przepis: połówkę selera zetrzyj na
drobnej tarce, posiekaj drobno kilka listków mięty a w miseczce z wodą rozpuść
1/4 drożdży spożywczych. Do papki dodaj teraz starty seler i posiekane liście
mięty. Dokładnie wymieszaj. Nałóż na twarz i pozostaw na 15 minut. Następnie
spłucz obficie wodą.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz