Czwarta część naszego cyklu
Kalarepa
– główka kalarepy pokrywa dziennie zapotrzebowanie organizmu na witaminę C.
Zapobiega zaparciom, korzystnie wpływa na funkcjonowanie wątroby i wspomaga
trawienie. Staraj się jeść kalarepę na surowo – zachowa wtedy najwięcej
zdrowotnych właściwości.
Brukselka
–
bogata w witaminy, sole mineralne i błonnik. Posiada największą ilość białka ze
wszystkich warzyw kapustnych i ma niewielką ilość kalorii. Po zjedzeniu
poczujesz sytość na dłuższy czas.
Słonecznik
– nasiona słonecznika zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę E,
witaminy z grupy B oraz cynk. Słonecznik poprawia wygląd cery i wspomaga
odporność. Jedz świeże pestki słonecznika, niełuskane. Mają najwięcej wartości.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz