Kontynuacja naszego cyklu. Dziś kolejne owoce i warzywa,
które wraz z ćwiczeniami pomogą Ci uzyskać świetną sylwetkę:
Wiśnie i czereśnie
– niedługo rozpocznie się ich sezon. Warto po nie sięgać bo składają się w 80%
z wody. Działają moczopędnie a dzięki
dużej zawartości potasu zapobiegają obrzękom. Mają korzystny wpływ na stawy a
wiśnie mają działanie zapobiegające nowotworom. W sezonie staraj się jeść te
owoce codziennie. Wiśnie są mniej kaloryczne niż czereśnie.
Arbuz – zawiera głównie
wodę i jego wartość odżywcza nie jest aż tak wysoka ale za to ma inne zalety:
idealnie sprawdzi się w upalne dni bo świetnie gasi pragnienie, działa moczopędnie a jego słodki smak
zaspokaja apetyt na słodycze.
Porzeczki –
najbardziej wartościowe są czarne bo zawierają witaminę C i rytunę, która uszczelnia naczynia
krwionośne.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz