Zdrowotności - koenzym Q10

Wzmacnia serce i opóźnia starzenie.

Wczoraj w naszym cyklu zdrowotnym pisaliśmy o witaminie A, dziś kolejny sprzymierzeniec w walce z czasem. 

Koenzym Q10 to bardzo silny przeciwutleniacz. Ma działanie podobne do witaminy E. 

Opóźnia procesy starzenia komórek, obniża ciśnienie krwi, wzmacnia serce i wspomaga odporność organizmu. 

Gdzie go szukać?

Znajdziesz go  w tłustych rybach takich jak: łosoś, makrela a także w sardynkach.  

To nie przypadnie do gustu wegetarianom, ale bogate w koenzym Q10 jest mięso wołowe np. befsztyk. Niewielkie ilości koenzymu znajdziesz też w świeżych owocach i warzywach, oleju sojowym i orzeszkach ziemnych. Koenzym Q10 traci swoje cenne właściwości w trakcie obróbki termicznej w wysokiej temperaturze.