Po weekendowej zmianie czasu nasz organizm może być nieco
rozregulowany i ciężej będzie nam zasnąć. Jednak i bez cofania zegarków, wielu
ludzi ma problemy z zasypianiem. Najczęściej odpowiedzialne za tą sytuację są: lęki, obawy, stres, zmartwienia. Zamiast tabletek nasennych
warto postawić na naturalne i sprawdzone metody. Z pomocą przyjdą nam zioła.
Chmiel zwyczajny - ma
działanie uspokajające i nasenne. Obniża ciśnienie krwi.
Jak przygotować napar?
Łyżeczkę suszu zalej wrzątkiem i zostaw pod przykryciem na
15 minut. Chmiel zwyczajny ma dosyć gorzkawy smak, na poprawę smaku możesz
dodać małą ilość miodu.
Kozłek lekarski - zwany
potocznie walerianą to bez wątpienia
najlepsze zioło na bezsenność. Pomaga zasnąć i poprawia jakość snu. Kozłek
lekarski najlepiej działa w formie nalewki (do kupienia w aptece pod postacią
kropli). Stosuj 30-60 kropli na małą szklaneczkę wody dwa razy dziennie przez
miesiąc.
Męczennica cielista -
wyciąg z tego zioła redukuje stany lękowe i działa nasennie.
Jak przygotować napar?
Połowę łyżki ziela zalej wrzątkiem i dostaw na 15 minut. Pij
przed snem.
Melisa lekarska - działa
uspokajająco i nasennie. Melisę możesz pić w formie naparu ale też przyjmować w
postaci kapsułek.
WAŻNE:
Ziołowa terapia jest
wolniejsza niż środki farmakologiczne. Znaczącą poprawę odczujesz dopiero po
dwóch-trzech tygodniach stosowania.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz